Із 12 березня 2020 року в Україні тимчасово обмежується освітній процес та забезпечується дистанційне навчання в закладах загальної та вищої освіти, в мистецьких, спортивних школах, у дитячих садочках міста.

Сам у квартирі – мрія багатьох школярів, вони завжди знайдуть, чим зайнятися, окрім виконання уроків і домашніх обов’язків. Тут і телевізор, і комп’ютер,іпланшет. Найголовніше, коли дитиназалишаєтьсявдома сама, вона повинна чіткоусвідомити: є речі, якихробити не можна за жоднихобставин. А саме: - Нікому не можнавідчиняти дверей, навітьякщоцеприйшласусідкачи подруга мами. Вхіднідверіповиннівідчинятилишедорослі. Пояснітьдитині, що у всіхблизьких є ключівідквартири. - Не можна по телефону незнайомим людям розповідати, що вона (дитина) зараз сама вдома, а мама прийдетільки через годину. І взагалі не дозволяйте дитинівступати в тривалібесідизісторонніми. Скажітьдитині, щобнезнайомим людям вона відповідалаприблизно так: “Мама зараз дужезайнята і не можепоговорити з вами. Зателефонуйте через годину”. У цьомувипадкуви, по-перше, не змушуєтедитинубрехати, адже мама справдізайнята. А по-друге, стороннімневтямки, щодитинавдома сама. - Не можнанічогокидати з балкона та з вікна. До віконвзагалікраще непідходити і не визирати на вулицю. Навікнакращепоставитиспеціальніблокуючізасувки, щоїхдитина не зможесамостійновідкрити. - Не можнагратися з електропобутовимиприладами та газовою плитою. - Біля телефону повинен бути список потрібнихномерів (ваш мобільний, татів, тітки, бабусі, і т.д.), щоб у разіекстреноїнеобхідностідитина знала, кудиїйтелефонувати. І обов’язковопояснітьдитині, в якихвипадках треба терміноводзвонити та кликати на допомогу. Для підтримання позитивного емоційного стану та змістовногонаповненнядозвіллядітейшкільноговікупропонуємобатькам 5 ідей для проведеннякорисногодозвілля з дітьми:

• Настільніігринеодмінномаютьзахопитивашудитину. Їхвартообирати за віком. Для учнівпочатковоїшколи буде цікавопограти у «ходилки-бродилки з кубиком», для підлітків та старшокласників – монополію та іншіігри, якірозвиваютьлогічнемислення. Лото, карти, пазли – тежбудутьцікаві для дітей будь-якоговіку.

• Заняття для розвиткутежбудутьдоречні. До цієїкатегоріїможнавіднестирозмальовки, ліплення з пластиліну. Звичайно ж, такий вид діяльностісприяєрозвиткутворчихздібностей. А щеможназапропонуватидитинівиготовитифотоколажсім’ї. На великомуаркушіпаперуможнанамалювативелике дерево, на гілкахякогоприклеїтифотографіїчленівсім’ї. Такезаняттянеодмінносподобаєтьсявашійдитині.

• Хатнісправидесятиліттядослідженьдоводять: якщодитинавиконуєобов’язковіхатнісправи – це позитивно впливає на навчання, психіку, а також у майбутньомуцепіде на користьстановленнюособистості та допоможеадаптуватись до соціальногооточення. Згідно з дослідженнямМартіРоссмана (почесногопрофесорауніверситетуМіннесоти), якщови з ранньоговікупривчите свою дитинувиконуватихатню роботу, вонапочуватиметьсясамостійною, відповідальною та впевненою в собілюдиною. Не потрібноперевантажуватидитинудомашніми справами, протедитинаможедопомогти батькам вдома. Наприклад, можнадоручити: - вологеприбирання в квартирі, пилососити, підмітати та\ абовитирати пил; - розкладати і розвішувати по місцяхсвоїречі (чистийодягвішати в шафу, а бруднийвідносити в пральну машину або в кошик для брудноїбілизни); - стежити за станом своговзуття, митийого в разінеобхідності, завждиставити на місце; -поливатиквіти; - піклуватися про домашньогоулюбленця:, витиратилапи, мінятивмістлотків; - застелятисвоєліжко; - мити посуд і розкладатийого.

• Звичайнечитанняперетворіть у гру. Післяпрочитанняказкиабооповіданняспробуйте разом з дитиноювлаштувати за її мотивами домашній театр. Цікавим для дітей буде також театр тіней. Для цьогонеобхідновстановитинастільну лампу білястіни і руками показуватифігуритварин.

• Веденнящоденника. Купіть для дитинигарний блокнот, якийзастібається на замочокчизакривається на ключик. Їх у продажі є безлічваріантів. Запропонуйтесвоєму чаду щоденно вести блокнот, записуватитудисвої думки та описувати, як минув день. Цедопоможерозвиватипам’ятьдитини та розвинездатністьчітковисловлюватися.

Та головне, НЕ ЗАБУВАЙТЕосновні правила поведінкипід час карантину у зв’язку з епідемієюгрипу:

1. Намагатисьменшеходити в гості, відвідуватигромадськімісця та

скупчення людей.

2. Частішебувайте на свіжомуповітрі.

3. Одягатисьвідповіднодо погоди на вулиці та оберігайте себе відпереохолодження.

4. Частішепровітрюйтекімнату.

5. Завждимийте руки з милом.

6. Щоденно їжте свіжі овочі й фрукти — вітаміни посилюють захисні сили організму.

НЕ ПАНІКУЙТЕ!

Щоробити, щобдопомогтисобіпережитипаніку?

Ось кількапорад:

1. Під час епідеміїдотримуйтесьрекомендацій ВООЗ.

Знання про те, як правильно поводитися у критичнійситуації, знижуєтривогу.

2. Намагайтеся не блокуватисвоїпочуття.

Боятися – нормально, відчуватибезсилля, сумувати – теж.

"Відключитипочуття" означаєперестати бути в контакті з собою. А це значить, рано чипізнопочуттядадуть про себе знати, тількиїхня сила може стати деструктивною.

Легалізаціянегативнихемоційзнижуєнапругу, психікаперестає "викручуватися" віднеобхідностіпостійнотриматипочуттяпід замком.

3. Щоробити, якщотривогазашкалює?

Поглинаючивеликукількістьінформації, ми піддаємося так званійсоціальнійтривозі.

Завдякиінтернету і соцмережам, події, щовідбуваються на іншомукінціпланети, сприймаються так, нібивонивідбуваються у нас вдома. Такарозмитістькордонівпосилюєзанепокоєння і почуттянезахищеності.

Справитися з ними допоможеелементарнаінформаційнагігієна. Намагайтесяобмежитикількістьінформації, яку виспоживаєте, зменшітькількість часу, проведеного за читанням новин і в соцмережах.

Оберітьтіджерелаінформації, якимдовіряєте, і відправте у бан тих, хторозганяєпаніку.

4. Знаходьте час тількидля себе і наповнюйте себе ресурсом.

Цей пункт особливо важливий для батьків, якіперебувають на карантині з маленькими дітьми.

Турбота про тих, хтовід нас залежить – складна фізична і емоційна робота, яка вимагаєбагаторесурсів. Якщоїх не поповнювати, ваш сосуд швидковичерпається, і вивідчуєтеемоційневигорання.

Створітьсвійвласнийщоденний ритуал – займітьсятим, що приносить вам задоволення. Спорт, будь-яківидитворчості, прогулянки, просто відпочинокпідійдуть.

Головне – щоб у цей час вас ніхто не чіпав і ви могли розслабитися на самоті.

5. Сон. Фізичнінавантаження (так-так!). Регулярна здорова їжа. Задоволення.

Всіціречіздаютьсябанальними, але допомагаютьсправлятисянавіть з сильнимистресами.

Далі